Superpapis de Corazón

Superpapis de Corazón

miércoles, 22 de noviembre de 2017

21 días

Se dice que si realizas una misma acción durante 21 días seguidos, dicha acción se convierte en un hábito.


 Imagen: Pexels


Lo que no te dicen es que ese mismo hábito se puede perder mediante el mismo sistema, es decir, dejas de hacerlo durante varios días, y adiós al hábito. Al menos, eso es lo que me ha ocurrido a mí.

He de decir que lo he probado en mis propias carnes y sí que funciona. Durante años, todos los días al levantarme realizo una serie de estiramientos para preparar mi espalda y empezar el día con energía.

Sin embargo, cuando nació el Duendecillo, todo eso se vino al traste, en primer lugar porque los horarios cambiaron y se volvieron caóticos, y en segundo lugar porque cuando me levantaba por las mañanas no sabía ni en que día, hora o mes vivía, no digo ya acordarme de hacer estiramientos ni nada parecido. ;)))

El resultado: esos ejercicios que antes realizaba de manera automática, ahora ya no los hago, a no ser que me acuerde expresamente de ellos, lo que ocurre con muy poca frecuencia.

No obstante, estoy intentando retomarlos, junto con otros hábitos que también he perdido, a ver si de alguna manera todo vuelve un poco a su cauce, aunque ahora haya otro miembro más en la familia.

De hecho, me ha venido muy bien lo del Bullet Journal (o Bujo, como también lo llaman ;)), porque una de las colecciones que suelen añadir es el Habit Tracker, que es una tabla para ir marcando los días que cumples los hábitos que tú misma te propones.

Imagen: Pexels

De momento yo, además del de los estiramientos, también me he puesto: Hacer 10 abdominales al día (que me lo aconsejó una amiga para reducir un poco la barriguita); y por supuesto, otro hábito es hacer los EJERCICIOS KEGEL, hábito imprescindible para todas las mujeres sin distinción, de los que ya hablaré otro día.

Así que con esta lista de hábitos creo que ya tengo suficiente por ahora, pero seguro que se me van ocurriendo más.

Lo importante es ser consciente de la importancia de estos hábitos, y tener constancia para no perderlos.


¿Te ha ocurrido a ti algo parecido? ¿Qué hiciste para retomarlo?
Puedes contarlo aquí, estaremos encantados de leerte.
¡Feliz semana!

miércoles, 8 de noviembre de 2017

El blog cumple 1 año

Este mes hace un año que Superpapi y yo nos embarcamos en esta aventura de escribir un blog.

Al principio pensamos que eso de compartir en internet nuestras vivencias nos costaría un poquito, por aquello de la intimidad y tal. Pero la verdad es que ha sido un año bastante completito, que nos ha dado para mucho, hemos podido reflejar parte de nosotros, sin la necesidad de sentirnos desnudos frente al mundo.
De manera que aquí estamos, un año después, a pesar de que pensaba que nos costaría mucho más mantener la constancia en las publicaciones. Y eso que procuramos no poner un listón demasiado alto, jeje (nos propusimos publicar cada 15 días, más o menos).

Además, tenemos otro motivo de celebración, y es que cumplimos un año con algún seguidor de más, y pasando la barrera de las 2.000 visitas (!!!). Que ya sabemos que para algunos será muy poco (la mayoría de los blogs que visito tienen más de 100.000, y algunos muchas más). Pero para nosotros es un regalazo, teniendo en cuenta la cantidad de blogs que existen hoy en día que hablan sobre el mismo tema. 

Así que...

MUCHAS GRACIAS A TODOS LOS QUE NOS LEÉIS O NOS HABÉIS LEIDO.

Este blog contiene trocitos de nosotros, y por eso lo hacemos con mucho cariño y con mucha ilusión. Sólo esperamos que de verdad os gusten nuestros posts y que volváis muy pronto... Y si de paso hacéis algún comentario, pues mejor... Ahí lo dejo.

¡Feliz semana!

domingo, 29 de octubre de 2017

Cuento: Elmer

Este post lo voy a dedicar a un personaje muy especial: el elefante Elmer.
Este cuento de David McKee se encuentra en la mayoría de las listas que recopilan los principales cuentos recomendados para niños.



La historia de Elmer se resume en que es un elefante distinto, completamente distinto a todos los demás elefantes de su manada. Un día se da cuenta, y decide abandonarla…

Este cuento habla de las diferencias, pero va más allá y nos enseña que todos somos parte importante del grupo en el que nos encontramos, porque nuestras diferencias individuales son las que enriquecen a todos y cada uno de los miembros de nuestro grupo.

También se puede interpretar entorno al tema de la obsesión por el aspecto físico, cuestión que se puede trabajar con niños algo más mayorcitos.

En conclusión, es una historia con mucha magia, que termina de una manera totalmente inesperada.

A mí personalmente me encanta, y da mucho juego para trabajar con los peques en clase, de hecho tengo un tablero en pinterest exclusivo para todos esos trabajos superbonitos que comparte la gente entorno a este cuento.



Os invito a que lo leáis, si no lo habéis hecho ya ;).
Espero que lo disfrutéis con vuestros peques.

¡Feliz semana!

domingo, 24 de septiembre de 2017

Vuelta al cole

Hola amig@s,
vuelvo a escribir después de estar unas semanas en barbecho...
El caso es que me había propuesto publicar al menos cada quince días, pero parece que lo de mami primeriza te quita muuuuuucho tiempo, pero de verdad de la buena ;)

Esta semana quería hablaros de lo mismo que todo el mundo... La vuelta al cole. :)))

Como cada año, para muchos maestros y maestras, parece que en realidad el año empieza el uno de septiembre, y no el uno de enero. Ya se sabe que somos una buena cantidad de interinos e interinas que empezamos en cole nuevo, con nuevo grupo de niños y niñas, y por supuesto, nuevos compañeros y compañeras. Además, en la mayoría de los casos, es también nueva ciudad, a tropecientos quilómetros de tu casa y de tu familia.

Pero no voy a hablar de eso en este post.

En realidad, mi intención es hablar de la organización.

A mí personalmente, me gusta mucho... no, más bien siento la imperiosa necesidad de organizarme a conciencia en cuanto empieza septiembre. Organizar mi trabajo, preparar los materiales que voy a necesitar, al menos las primeras semanas, planificar lo que voy a hacer, cómo y cuándo, etc.
Por este motivo, llega septiembre, y ya tengo agenda nueva... bueno, en realidad suelen ser agendas, con S, porque suelo tener al menos dos, la del cole, y la que llevo en el bolso. Eso, si no tengo otra en casa. 

Así que este año, me la compré, como siempre. Sin embargo, supongo que a mucha más gente le pasa como a mí, que la mayoría de las veces siento que se me quedan cortas. O bien no tienen todos los apartados que me gustaría, o el dietario no llega hasta más allá de julio del año siguiente, etc.

Total, que a veces acabo añadiendo yo papelitos, post-it, o notitas de toda clase, de manera que al final en lugar de una agenda parece un caos.

Bueno, pues todo esto que explico viene a colación porque este año he descubierto un sistema que me ha encantado.

Se llama BULLET JOURNAL, y su creador es Ryder Carroll. No os voy a explicar con detalle cómo funciona, porque aquí abajo os dejo el link a su página, donde ya lo hace él, de una manera muy sencilla.


Sí que os diré que es un sistema muy sencillo (analógico, claro) para llevar al día todas tus tareas, eventos, etc. Y claro, a mí, que me paso la vida haciendo listas, me ha enamorado por completo.
Sin embargo, lo divertido consiste en no quedarse ahí, en el modelo de Ryder Carroll, y seguir investigando, innovando y creando. La gracia de esta libreta que tú rellenas desde cero está en que el límite es el cielo. Por eso, si buscamos en Youtube, encontramos infinidad de vídeos de chicas (digo chicas, porque sólo he encontrado chicas que lo hagan, pero si alguien tiene vídeos de chicos, que lo escriba en los comentarios, porque también me gustaría verlos) explicando cómo habían elaborado y decorado sus Bullet Journal. De verdad que algunos son obras de arte. Yo dejo aquí un par de links, de los que más me han gustado, pero como ya he dicho antes, el tope es el cielo.





Por otra parte, como he seguido buscando ejemplos para empezar el mío, también me he topado con una página estupenda donde su autora, Sara, te da un montón de consejos superprácticos para organizarte en el día a día, además de otras ideas para trabajar tu creatividad y tus aptitudes para innovar. De hecho, me he suscrito a su newsletter y me declaro fan absoluta suya. Así que os invito a que la conozcáis también a través de este link.


Así que, después de ver todas las posibilidades, me he lanzado a empezar mi propio bullet journal, y aquí os dejo algunas fotos, para que podáis ver el resultado, a ver qué os parece.
Espero que os guste.







¡Feliz semana!

martes, 8 de agosto de 2017

¡Felicidades, bebé! Ya has cumplido un añito

Por fin el Duendecillo ha cruzado la barrera de los 12 primeros meses fuera de la barriguita.
Doce meses cargados de ilusión, e inundados de dudas, noches en vela, preocupaciones, y algún que otro sustillo.

Pero sobre todo... Doce meses repletos de amor y felicidad.



Ahora ya sabemos lo que es darlo todo durante el día después de haber dormido apenas dos horas.
Ahora ya podemos cambiar un pañal o preparar un biberón con los ojos cerrados porque no hay manera de despegar los párpados.
Ahora ya sabemos lo que es sentir que te ha pasado un camión por encima y salir a trabajar con una enorme sonrisa de felicidad.
Ahora ya tenemos el récord de horas pasadas dormitando en el sillón balancín mientras el Duendecillo duerme plácidamente en nuestros brazos.
Ahora ya sabemos lo que es estar profundamente dormido y ser arrancado de golpe de tus sueños por un quejido, gemido, un llanto, una patada o un bofetón propinados por un pie o una mano diminutos.
Ahora vivimos sin conocer las noticias, viendo solamente los dibujos animados preferidos del peque.
Ahora sabemos lo que es no tener tiempo ni para ir al baño.
Ahora tenemos una vocecita aguda que nos acompaña a todas partes, y que además siempre consigue arrancarnos una sonrisa.
Ahora ya somos capaces de distinguir los distintos tipos de llanto que tiene el enano (¡por fin!).
Ahora ya tenemos plena confianza en nuestro propio instinto, al margen de lo que nos recomiende la pediatra (no sobre temas de salud, claro, pero sí sobre otros temas como su alimentación, sus cuidados diarios, etc). No obstante,confiamos plenamente en los consejos de nuestra pediatra.
Ahora ya sabemos de verdad lo que han lidiado nuestros amigos y conocidos que ya eran padres, pero sobre todo lo que han lidiado antes que nosotros nuestros propios padres, y sus padres antes que ellos, con mucha menos información, y con muchísimo menos apoyo y comprensión.

Muchas gracias a todos los Superabuelos por estar ahí siempre que pueden.


Pero por encima de todas las cosas, ahora ya conocemos de primera mano lo que significa tener el corazón rebosante de amor.... Con solo una mirada, una sonrisa dedicada, un abrazo cargado de confianza, o una risa fortuita provocada en sueños.

Ahora ya lo sabemos.



Ha sido un camino largo y difícil, pero lo hemos recorrido juntos.
Ha quedado patente que aunque recibamos mucha ayuda, existen determinadas ocasiones y situaciones en las que las Supermamis y los Superpapis se encontrarán solos ante el peligro, y no habrá nada que pueda aliviarles la carga. Supongo que es una cuestión de la Naturaleza. Cada uno debe lidiar sus propias batallas solo. 
Únicamente así aprendemos y nos fortalecemos más.

Pues sí, ya ha pasado un año enterito. Doce meses con todos sus días.
Diría que ha sido largo, pero no es cierto. Se ha pasado volaaaaaaaaando.

365 días. Y cada uno de ellos hemos aprendido algo.

Sobre el pequeñajo, por supuesto, sobre nosotros, y sobre la gente que nos rodea.
Hemos aprendido un montón de cosas sobre bebés, hemos aprendido donde están nuestros límites, y a tener muuuuuucha paciencia con las personas de nuestro entorno.
Todo el mundo te da infinidad de consejos, y aunque sabemos que se dan con toda la buena intención, hemos aprendido a distinguir los que de verdad interesa seguir de los que es mejor olvidar.
Podría escribir mil cosas más, pero no quería prolongar mucho este post, aunque ya sabéis que un año da para muchísimo.


sábado, 29 de julio de 2017

Hello, SUMMER!

Aunque ya hace más de un mes que acabamos el curso escolar, deseaba contar un trabajito que hicimos para despedirlo en la clase de inglés de 5 años.

Utilizando el tema del mar como hilo conductor, les propuse a los niños elaborar un mural para decorar el hall de la clase con peces y motivos marinos. Además de coronarlo todo con letras decoradas que rezaban

"Hello, Summer!".


Así, para ir calentando motores, les puse la canción A sailor went to sea, de Supersimple songs. Me gustó porque es sencillita, aunque tiene un juego de palabras en inglés, como si fuera un trabalenguas, y es acumulativa, de manera que se repite la misma estructura todo el tiempo, lo que la hace bastante atractiva para los más pequeños. La podéis ver en el siguiente enlace.

A sailor went to sea


Después de esto, representamos con títeres otra canción muy divertida, Baby shark, también de Supersimple songs, y cuya estructura es muy parecida: repetitiva, acumulativa y muy fácil de entender. Os dejo el enlace aquí.

Baby shark

A partir de aquí empezamos a trabajar.


Aplicando la técnica de trabajo cooperativo conocida como el folio giratorio, pintamos distintos animales acuáticos. Dicha técnica consiste en poner un folio en la mesa para un grupo de 4 o 5 alumnos, y entre todos han de completar la tarea correspondiente a dicho folio.
En nuestro caso, cada niño pintó una sección del dibujo durante 1 minuto, mientras los compañeros lo observaban, asegurándose de que cogía los colores adecuados y pintaba su parte correctamente. Para ello, antes habían hablado entre ellos decidiendo de qué colores iban a pintar el dibujo.
Cuando terminaba el minuto, sonaba una alarma y el niño que estaba pintando pasaba el dibujo al siguiente niño del grupo.




Esta actividad es muy entretenida y gratificante. Ayuda a los niños a establecer lazos de cooperación y de trabajo en equipo, al mismo tiempo que les lleva a trabajar la concentración. 
Los dibujos son de varios autores y los encontré en Pinterest. Los podéis ver en mi carpeta Mindfulness.

Y el resultado final es una obra de arte realmente preciosa. 



Aquí podéis apreciarlo por vosotros mismos.

martes, 18 de julio de 2017

El tiempo es ORO

Muy a menudo solemos escuchar esta cita, y demasiado a menudo la tomamos a la ligera.
Es cierto que vivimos en una época en la que intentamos aprovechar al máximo el tiempo, que más que nunca, somos realmente conscientes de lo rápido que se nos escapan los minutos, las horas, los días...
Sin embargo, nunca antes lo había tenido tan presente como hasta ahora.
Es absolutamente cierta aquella cita que dice: 

"El tiempo es la arena que se escurre entre nuestros dedos".

Cuando vemos lo rápido que crece el Duendecillo, cómo se va haciendo fuerte, ganando precisión en sus movimientos, cómo va ampliando sus experiencias y su comprensión de todo cuanto le rodea...
Un día, cenando con Superpapi le decía: "¿Qué ha pasado? Si ayer lo tenía en mis brazos dándole el pecho, y ahora está en su silla, comiéndose el potito..."
Y eso me lleva a otra cuestión. Cuando volví a trabajar, tras el permiso de maternidad, sólo deseaba que llegasen las vacaciones para pasar el máximo tiempo posible con él. Porque no quiero perderme ni un segundo de su vida.

Vale, también es cierto que a veces necesito algún ratito para mí, una comida con mis amigas, una cena tranquila con Superpapi... Pero lo que más me llena es tenerlo entre mis brazos.

Esto me recuerda dos cosas: En primer lugar, un hermoso poema que compartí hace tiempo en Facebook. El autor es Regan Long, y podéis leerlo entero en el muro de Facebook de Aprender a ser padres.



Y en segundo lugar, la preciosa canción que dedica Manuel Carrasco a todas las madres trabajadoras, cuyo vídeo podéis ver en este enlace:

Cariño espérame, Manuel Carrasco



De hecho es así, cuántas veces se ha dormido el peque y he pensado "¡Por fin! Voy a poner una lavadora, a fregar los cacharros, a ordenar los juguetes, el baño..." Pero inmediatamente después me he dicho: "Mejor me quedo aquí, abrazadita a mi peque, que se está muy a gustito... Ya lo haré todo luego, o mañana..., qué más da.

Así que si alguna visita entra en mi casa y me juzgan porque está todo patas arriba (cosa que yo no suelo juzgar en otras casas), ya puede tomárselo con calma, porque a mí no me asalta ningún sentimiento de culpa o agobio.

Igualmente, cuando hablamos del gimnasio,primero siempre digo que debería ir y hacer algo de ejercicio, pero enseguida me viene a la cabeza toda la inversión de tiempo que supondría, y automáticamente me echo para atrás. Es cierto que siempre he tenido 1000 excusas para no ir, y todos los años vuelvo a empezar (por aquello de los buenos propósitos), pero también es cierto que si antes tenía el tiempo justito, ahora todavía más.

Por lo tanto, mi cuerpo seguirá siendo el de siempre (más o menos), ¡qué le voy a hacer! Poco musculado, con partes fofas (emulando a Bridget Jones), y con la barriguita de mami que se me ha quedado, que al fin y al cabo es el recuerdo (uno de tantos) que dentro de mí ha crecido una vida.

Y de acuerdo con Armando Bastida, no voy a intentar borrar mi embarazo, que para algo lo he vivido.
Además, he de decir que por suerte para mí fue una experiencia preciosa, así que no deseo olvidarlo de ninguna de las maneras.

La hipocresía de empujarte a tener hijos y luego pedirte que escondas tu maternidad y a tus hijos